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如何DIY站立式办公桌(适合高人!)

便宜的,符合人体工程学的家庭办公室:

寻找负担得起的办公桌很难— but it’如果您更困难’再像我一样高6英尺又便宜 有限的空间 在家。我知道我必须找到一个符合人体工程学的家庭办公室设置,因为’m 一个教育者 今年,每天在家中进行远程教学的时间都太多了,难以为继。

高个子的DIY站立台
I’一个高个子的人,但是这个DIY站立的桌子足够高!

I began investigating online. During my weeks of searching for a cheap 坐-stand desk, however, everything I found was over $200 和 massive. Not useful! Not what I wanted! Thus, I began scheming how to 做我自己的 符合人体工学的家庭办公室设置。

继续阅读 看看我发现的站立式解决方案。如果您选择通过这些网站的链接进行链接,它们将为您提供少量佣金而无需额外费用,但是无论您是否使用我的具体建议,我都希望该概念有用。

Sitting position in the DIY 坐-stand desk.
Sitting position in the DIY 坐-stand desk.

DIY站立式办公桌的材料:

1. 最重要的材料是 DJ架. “A WHAT?!”你问。不,我们不会打出甜蜜的节奏。相反,这个可调节的金属支架是我的启示’d缺少符合人体工程学的家庭办公室—特别是对于高个子的人。

这张小而高的桌子是您笔记本电脑可以使用的地方。我买了 这个DJ架子 而且做得很好(有’尽管我每天都在数周内上下升降。

2. 你需要一个 regular 坐ting desk 或小桌子,但没有’需要花哨的。我用这个超便宜的 小木桌 尽管可以做到’晃动的一面。 (我没有’期待$ 28的高价!)

3. 您将需要一个 可拆卸的键盘和鼠标 连接到笔记本电脑,再加上鼠标垫。我建议使用有线键盘和无线鼠标,因为在不进行有线连接时,键盘更容易出现毛刺,但是鼠标应该可以,并且一组导线比两条导线更容易导航。

4. 接下来,您需要 键盘架 下方有空间。我有一个 看起来像这样 (尽管不是’t that exact model). The reason you need space under it is so you can place the keyboard on top of the shelf when standing, 和 underneath when 坐ting.

5. A stand 为了mouse pad 和 mouse 是下一个成分,因此您的手可以站立使用。我用 这个金属架子 坚固且可调,我在顶部添加了精装书,因此垫子没有’不能从孔中掉下来。当我坐下时,我将设备推回桌子上’前面的房间,将鼠标直接放在桌子上。您可能还可以为此鼠标架使用一stack书,但随后您可以’不能获得支架允许的角度。

注意: 如果单击#4和#5中的链接,从技术上讲这两种材料都是笔记本电脑支架,但是我将它们用于外部键盘和鼠标,而不是笔记本电脑,因为这样可以更好地隔开屏幕。在财务上,您可以通过购买足够大的支架来容纳键盘和鼠标来省钱,但是在那里’我喜欢将它们分开,因此彼此独立100%可调。

6. 自然地,你’ll want a 办公桌椅 为了“sit” part of the 坐-stand desk. I use a secondhand office chair (probably from the 1980s!) with pillows 和 towels to make it more comfortable. It’在轮子上,所以我可以将其推开以站立。因为我有木地板,所以我有塑料地板保护垫(没有钉子的那种)—我想保护自己的地板!)。

7. 唐’是否想投资购买符合人体工学的昂贵腕垫? 毛巾,抹布,而婴儿打bur布一直是我的解决方案。它们之所以特别重要,是因为我的便宜办公桌的边缘锋利,需要缓冲。 (有趣的是我用了多少’在我们的孩子还是婴儿之后的很多年里,我们已经摆脱了打bur!看到 这里的打布的另一种用途 在健身领域:作为锻炼滑块!)

8. 自己动手做 脚休息,考虑 像这样的瑜伽块。一世’我们发现它们非常适合调节我的腿,尤其是因为我的平价办公桌没有’我的高个子自我没有足够的腿部空间,而我不’不想不小心踢DJ架子。

高个子的DIY站立式办公桌
有线键盘可以工作,但无线鼠标更好。

为什么这个DIY站立式办公桌更适合高个子:

此时,您可能正在做数学运算,然后说:“嘿,当我把所有这些零件加起来时,它们差不多要花200美元!为什么不’t I just buy a 花式预制 坐-stand desk?”

这里’s the reason: Most 坐-stand desks are not 可调的 足够大。整个DIY设置仅占几平方英尺,并且可以通过您的小心脏(或高个子)想要的任何方式进行极大地修改。

最重要的是,我可以举起DJ架 更高 比站立式办公桌所允许的还要多。我从未发现过传统的站立式办公桌可以将近6英尺高,这是我进行Zoom眼神接触所需的高度—但是这个DJ架子可以!

那呢 焦点距离?因为它’如果未固定在桌子上,则可以将DJ支架向前或向后移动,具体取决于“zoomed-in”我想在框架中时’m teaching. (See 这篇有趣的Edsurge文章 关于为什么’最好将肩膀和上半身放在框架中以进行搏击“Zoom fatigue.”)将显示器放在更靠后的位置也可以极大地减轻眼睛疲劳。

Finally, this whole 坐-stand desk setup (minus the table 和 chair) 折叠起来便于运输!想要在一次会议期间在酒店房间进行符合人体工程学的工作 周末度假?将DJ架子放进小手提箱中,随身携带。

免责声明:请注意这一点

The biggest thing to keep in mind with a DIY 坐-stand desk: You need to be MUCH more careful than with a traditional expensive set-up to 不敲门 您昂贵的设备。

是的,我的DJ架子还没有翻倒(敲木头),但是我总是 有眼 在架子上和我摇摇欲坠的廉价桌子上,以确保它们不会’t topple, 和 I don’不小心踢过去。

How to DIY a 坐 standing desk
在Pinterest上?固定此即可保存并分享!

DIY站立台的其他方式

唐’是否想要获得所有这些设备,但仍需要符合人体工程学的站立式办公桌?一位朋友通过这种超便宜的方法发誓:将笔记本电脑放在高大的顶部 ,然后拉出其中一个抽屉,然后将盒子,积木或书堆放入其中—然后将外部键盘和鼠标放在上面! Presto。

其他DIY站立式办公桌方法通常涉及桌子,架子,盒子,书架和枕头的复杂组合。如果您发现适合您的设备或装置,那就太好了!我是DJ站立方法的粉丝,因为’如此可定制,并且似乎 更专业。 (称我为挑剔,但将鼠标悬停在袜子抽屉上时,我很难感到专业。)

对这个DIY坐站台有何想法?

那你呢?如果您尝试过这种DJ架子设置,它是如何进行的?您是否找到了其他适合您的桌子和提升板配置?您对如何使人机工程学最符合人体工程学有疑问或建议吗? 分享!

DIY站立台
产量: 1个坐式办公桌

DIY站立台

准备时间: 15分钟
活动时间: 1 hour
总时间: 1 hour 15分钟

How to DIY a 坐 stand desk which is compact, affordable, 可调的, 和 even high enough for a tall person! (At 6 feet tall, finding an ergonomic standing desk that helped eliminate back pain was a challenge.)

用料

  • DJ Stand
  • 键盘架(下方有空间)
  • 鼠标架(小巧且可调)
  • Compact desk
  • 手巾或打or布
  • 笔记本电脑,键盘(建议有线连接)和带鼠标垫的无线鼠标。
  • 延长线(可选,取决于插座所在的位置)。

工具类

  • 螺丝刀(如果是办公桌)
  • Cleaning products

使用说明

  1. 收集材料。
  2. 建立或找到桌子。如果边缘粗糙,则在上面放一块毛巾或布。
  3. 将键盘支架放在桌子上,然后将键盘放在桌子上。
  4. 搭建DJ支架并将其放在桌子后面。将键盘连接到笔记本电脑。
  5. 设置鼠标平台,垫和鼠标。中提琴!
  6. 要更改到坐垫位置,请调节DJ支架,使其几乎触摸键盘支架。将键盘从支架上取下,并将其放在架子下面。将鼠标架推到桌子背面,然后将鼠标和垫子放在桌子上。将椅子转回去,一切就绪。请享用!

笔记

有关其他详细信息和产品建议,请参见上一篇文章。

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布赖恩娜

2020年11月18日,星期三

我发现由于不良的家庭办公室人体工程学而导致许多颈部和肩部疼痛问题,这是一个很好的解决方案!

莉莉 马歇尔

2020年11月19日,星期四

Ah right -- I forgot you do physical therapy! Yes, my neck was hurting so much from my previous "坐ting at the dining room table" home office.

吉纳维芙| Fitty Foodlicious

2020年11月18日,星期三

I built my own standing desk too. I love that I can switch between 坐ting 和 standing. It's so good for circulation too 和 yours look awesome 和 easy to set up!

莉莉 马歇尔

2020年11月18日,星期三

爱它!我很好奇您的DIY家庭办公室设置如何进行比较!

杰西卡(Jessica)

2020年11月17日,星期二

多么好的解决方案!我当然希望我可以在工作中使用此设置。整天坐在我的身上很难。

莉莉 马歇尔

2020年11月17日,星期二

您很好地指出,由于您提供自己的家具,在家工作(WFH)办公室设置通常比“真实办公室”具有更大的灵活性!

Soheila Hakimi

2020年11月17日,星期二

哇,这真是太聪明了!我已经开始从餐厅椅子上减轻腰痛,并且将不得不尝试找到一种舒适的方法来使我的办公桌像您一样站立!

莉莉 马歇尔

2020年11月17日,星期二

Good luck! I do recommend investing in at least a secondhand real 办公桌椅. I found my kitchen chair caused all sorts of back pain 为了weeks I used it.

米歇尔·弗兰克

2020年11月17日,星期二

我一直在寻找一种经济的人体工程学解决方案,所以您的文章太及时了!我喜欢关于打布的想法-天才!

莉莉 马歇尔

2020年11月17日,星期二

Hehe -- glad you enjoyed it, 和 hope it helps! Of course, you can just use hand towels 为了wrist cushioning while typing, too... but those don't have dinosaur patterns!

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